注意飲食和精神調理可預防脾胃不適
很多人易於忽略脾胃健康，遇上脾胃脹痛時以為隨便吃點止痛藥便可了事。其實脾胃對於人體吸收營養非常重要，中醫學認為脾為「後天之本」，「脾和胃相為表裏」意即脾胃關係密切，可互相影響，二者共同掌管消化吸收食物的功能，將養分轉化成氣血和津液，供全身使用，故此脾胃健康是強健身體的重要元素。
要預防和調養脾胃，首要應時常注意飲食，切忌暴飲暴食或饑飽無常，特別是患有胃病的人，日常應以少食多餐、進食清淡易消化的食物為主；其次，精神方面的調理亦應重視，由於抑鬱惱怒均可傷肝，而肝氣鬱結可導致肝脾不調或肝胃不和，以現代的說法，腸胃是對情緒相當敏感的器官，因此經常處於抑鬱憤怒的狀態，都易於引發腸胃不適。因此精神保持心境愉快，勞逸結合，均有助預防脾胃脹痛的情況。
此外，近年社會崇尚瘦身風氣，不少人士為減肥而嘗試服用一些排毒或抑制食慾的藥物。可是部分排毒的藥物含有瀉下通便的大黃，對脾胃難免造成損傷；而部分抑制食慾的藥物可影響營養吸收，更可能出現過度厭食情況。故此建議減肥人士還是乖乖透過控制飲食和保持適量運動，循序漸進地減輕體重，方為上策。
香港中文大學醫學院中西醫結合醫務中心
選文: 編審:星Sir
醫護研習組
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