【中醫篇】疫症下，小孩夜瞓如何是好？

失眠是很多都市人常見的煩惱，不但會發生在成人身上，小孩也會有此情況。在中醫角度來看，失眠是指不能獲得正常睡眠，以睡眠時間、深度不足及睡後不能消除疲勞的一種病證。 小孩失眠多為情志所傷，飲食不節，久病體虛，勞逸失度等引起陰陽失調，陽不入陰而發病。病位主要在心，涉及肝、膽、脾、胃、腎。長久會妨礙小孩正常生活、學習和生長發育。 在治療上，中醫通過四診辨證論治，調整人體臟腑氣血陰陽，孩子可透過食療、內服中藥、小兒推拿等方法改善睡眠，且不引起藥物依賴，因而頗受歡迎。

1. 麥冬燈心飲 成份：麥冬6g、燈心草2g 做法：將材料洗淨後浸泡30分鐘，之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘；少量多次飲用。 功效：養陰清心除煩 主治：失眠、易醒、口乾、煩躁。 2. 山楂麥芽茯神飲 成份：山楂6g、炒麥芽9g、茯神9g 做法：將材料洗淨後浸泡30分鐘，之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘；少量多次飲用。 功效：消食和胃安神 主治：失眠、食慾不振、胃脹。 3. 玉屏蓮子瘦肉湯 成份：黃蓍6g、防風6g、白術6g、蓮子9g、瘦肉250g 做法：將瘦肉洗淨切塊備用，將黃蓍、防風、白術、蓮子洗淨後浸泡30分鐘，之後把以上材料加水一起煎煮1小時，調味後即可飲用。 功效：益氣健脾安神 主治：失眠、倦怠、容易感冒。

1. 開天門：取仰臥位，用手拇指指腹，從眉心輕輕推上髮際，推30-50次。 2. 推坎宮：取仰臥位，用手拇指指腹，從眉頭按著眉毛橫推至眉尾， 推30-50次。 3. 揉百会：取仰臥位，用手拇指指腹，揉按百會穴，揉30-50次。 4. 摩腹：取仰臥位，全掌或掌根置於腹部，以臍為中心，順時針做環形摩揉動作約3分鐘。 5. 捏脊：小兒取俯臥位，拇指及其餘四指對稱用力，沿着脊柱的兩旁，雙手交替捏起皮肉，由尾椎捏到大椎兩旁，邊捏邊向前，重複3-5次。 孩子的睡眠不能疏忽，家長一定要引起重視，別等到身體出了狀況才來調整，緊記早發現，早治療，早康復。 溫馨提示：以上食療方為預防調理膳食，建議先諮詢註冊中醫師後方可服用。