女性更年期綜合症的中醫治療及助眠食療

中醫古籍描述女性的更年期：「女子…七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」意思指女性到了四十九歲左右，沖任二脈虧虛，腎精衰竭，月經停止，「形壞」是指身體機能衰退出現症狀，「無子」即是不再有生育力了。「形壞」出現的相關症狀，中醫稱之為「經斷前後諸證」，現代醫學稱之為「更年期綜合症」或「絕經綜合症」。 據統計，更年期綜合症大多數出現在45至55歲，少數女性40歲已經開始出現。

1. 卵巢功能衰竭症狀：月經失調 2. 血管舒縮症狀：潮熱、出汗 3. 自主神經失調症狀：心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等 4. 精神神經症狀：情緒波動、焦慮不安、煩躁易怒、精神不集中、記憶力下降等 5. 代謝紊亂症狀：肥胖、水腫、腰背痛、關節痛、高血脂、高血糖、高血壓等

雖說停經是女性一生必經過的階段，但是出現的各種病狀，除了嚴重影響女性的日常生活，更重要的是長遠對女性心血管系統、骨質疏鬆、認知功能等產生持續不良影響，因此，應及時關注更年期的健康管理，改善臨床症狀，適時健康體檢，保持良好生活習慣和適當運動，多參與社交活動和腦力鍛煉，時常保持心情開朗。 中醫學認為更年期主要是沖任兩脈出現虧損、腎精不足及腎氣衰退而出現生理變化的時期。臨床常見有腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛、心腎不交，其中以腎陰虛多見。腎虛是本，導致心、肝、脾各臟腑的功能失調而出現上述臨床症狀。中醫治療的方法是通過辨證論治處方中藥內服，配合針灸、耳穴、推拿等方法來調理臟腑功能，暢通經脈、補腎益氣，使機體恢復平衡。達到「陰平陽秘」，以緩解更年期症狀。 失眠是更年期綜合症的常見症狀，中醫的飲食調護有季節特色。盛夏將至，飲食方面宜健脾益腎，養心安神，從而改善失眠的症狀。

材料：乾百合20g（洗凈后浸泡備用，後下）、南北杏15g（洗淨後浸泡備用）、枸杞子10g（洗淨備用，後下）、新鮮馬蹄去皮切片4顆、薑片3片、小米50g（洗淨）。 製作方法：清水適量下鍋，放進南北杏、馬蹄片、薑片、小米大火煮開後調為中火煮30分鐘，再加進百合煮15分鐘，最後放進杞子煮約5分鐘即可食用。