秋冬季皮膚乾癢的食療方

一到秋冬季，隨著氣溫下降，空氣變得乾燥，這時候很多人都會被一個問題困擾..就是皮膚瘙癢。

為什麽秋冬季節皮膚容易瘙癢呢？中醫是這樣解釋的，人與天地相應，人的氣機也會隨著春夏秋冬四季沉浮升降。夏天的時候，人的陽氣都在皮膚表面步兵排列，陽氣可以控制腠理即毛孔開關，幫助排汗；加上夏季較為潮濕，人們會感覺皮膚足夠濕潤。而到了秋冬季節，外界的濕氣減少，陽氣開始收斂，陽氣下地下肅降，下沉，人體內在的陽氣開始順應四時而由表入裏潛藏，肌膚需要血的濡養，陽氣的溫煦，因此，人的皮膚就開始變得乾燥，再加上如果本身體內就陰血不足的人，更容易出現在晚上時皮膚瘙癢加重的情況。那麽哪些人容易出現這種情況呢？ 主要有兩類人：

多見於老年人，氣血兩虛之人，多見面色無華，臉色蒼白，還容易頭暈心慌，神疲乏力，少氣懶言，這些癥狀都會在劇烈運動後加重，且舌色淡白，脈細無力。年老體虛的人更是如此，氣血不足，血不能潤澤肌膚，皮膚往往粗糙容易脫皮屑，血虛則會生風，風盛則癢。

陰虛即是陰份不足，陰是人體裏主滋潤的物質，如精血，津液，陰不足即身體裏主滋潤，涼潤的物質不足，所以陰虛之人表現的癥狀往往是燥熱的，如容易手足心熱，易心煩，失眠多夢，潮熱，腰膝酸軟，耳鳴健忘，舌色偏紅，舌苔偏少。陰虛之人體內陰液不足，就像快燒乾的爐子，到了秋冬陽氣收斂，體內陽氣驟增，加劇陰的不足，陰虛日久生熱，熱動生風，體內津液減少，則無法濡養肌膚，因此瘙癢難耐。

我們秋冬季針對這兩種情況可以通過哪些食療來改善情況呢？

針對氣血不足的，可用烏雞四物湯：
材料：烏雞肉500g當歸9g川芎9g熟地9g白芍9g紅棗9g枸杞6g
做法：烏雞肉洗凈切塊，焯水備用；將其余材料洗凈，鍋中放入烏雞肉及所有藥材，加清水適量，大火煮開15分鐘後轉小火煲1.5小時，最後調味即可。


陰虛之人，可用沙參玉竹瘦肉湯：
材料：瘦肉500g 沙參15g玉竹15g無花果15g百合15g雪梨50g
做法：瘦肉洗凈切塊，焯水備用；雪梨洗凈去芯，切塊備用；將其余材料洗凈，鍋中放入瘦肉及雪梨，加清水適量，大火煮開15分鐘後轉小火煲1.5小時，最後調味即可。

與此同時也應適當在沐浴後塗抹潤膚露，保護皮膚表面的油水平衡。