二十四節氣之霜降

霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。

霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午天氣則比較熱，晝夜温差大，秋燥明顯。 進入霜降節氣後，本港平均氣溫約二十三、四度 。因晝夜温差變化增大，所以要注意添加衣服，對抵抗力差的老年人，應按時增減衣服，以免秋燥之邪入侵，導致生病。

節氣養生:
秋季燥邪易傷人體津液，津液耗損，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。為防止秋燥，在飲食上宜平補，以生津潤燥，固腎補肺，可以適當多食一些滋潤多汁的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、銀耳、山藥、蓮藕等，煲湯時可加入適量沙參、玉竹、百合等，能滋陰潤肺。

秋燥時節，要注意不食或少食辛辣燒烤火鍋等食品，如辣椒、花椒、桂皮及酒等。這些食品屬於熱性，食後容易上火。

秋季是身體最容易積聚脂肪的季節。天涼夜長，食慾大開，夜裏休息也舒服，人體每天攝取的熱量容易超過消耗的熱量，使脂肪一點點累積，如不加以調整，經過秋、冬兩季，人就會肥胖。一年復一年，身體就會很快“發福”起來。因此也要注意加強體育鍛煉。

(以上內容只供參考，如有疑問請自行諮詢註冊中醫師。)

資料來源: 基督教聯合那打素社康服務