中醫師教你減壓放鬆法 | 輕鬆自在8分鐘
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開始進行減壓放鬆法前，請先找個不會受干擾、安靜舒適的位置，關掉手機，讓我們好好享受接下來的寧靜時刻。
繁忙的都市人忙著追求外來的物慾，有時忽略了身體本身傳達的訊息。身體掃描能讓我們感受身體此時此刻的狀態，找出身體上累積的繃緊、扭曲等各種不適，了解此刻的身體和精神健康，從而及時放鬆和調整。
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