多謝這位朋友的查詢。

大便先硬後軟，總體說明腸胃有便秘的情況。中醫有脾虛胃強的說法。胃強即是好胃口，吃得，但消化唔好。食物唔消化，堆積在大腸，時間久了，水份被反復吸收，使大便變硬，尤其是頭部分更硬。由於胃寒，胃動力不夠，蠕動速度緩慢，這樣食物難於消化和吸收，寒濕而不化的食物在腸內形成，使得大便先硬後軟，而腹部寒則凝，寒凝不通則腹脹絞痛。
這與人工作壓力大，飲食不當，大杯冷飲，大嗜肥甘厚味或辛辣難消化食物，生活緊張，休息唔定時，飲食唔定時，排空唔定時有莫大關係。

嚴重的提議睇下中醫，調理下胃腸功能。

唔嚴重的，可試飲熱姜奶、熱芝麻糊等，加快胃腸蠕動，加上早晚按摩腹部，左轉100下，右轉100下。平時宜保持心情舒暢，勞逸結合，定時定量飲食，不食難消化食物等。

謝謝！
黎小慧醫師上
2021.10.10