淺談坐月的中醫調理

現代女性對於「坐月」越來越重視，陪月服務也應運而生，甚至有供不應求的現象。究竟坐月在中醫的角度看來有多重要？

中醫認為產後的一百天是調理身體的最佳良機。不過時下女性大多都要兼顧事業，產假又多數只有六至八星期，所以沒有太多的時間來坐月子。縱使如此，如果能夠適當的運用一個月時間調理，產婦的體力和精神都能夠迅速的得到恢復，身體甚至可以變得比懷孕前更好。相反，如果坐月不適當，會有很多後遺症，例如：偏頭痛、關節痛、四肢冰冷、體虛怕風等。所以俗語有云：「月子坐得好，身體差不了；月子坐不好，一直病到老。」

第一階段：活血袪風，潤腸通便
產婦在分娩過程中會損耗大量氣血和體力，抵抗力相對較弱，容易感受風寒邪氣。另外，因為產時出汗過多，導致大腸津液缺乏，很多產後的女性都會有便秘的問題。所以此時首要是恢復氣血，提高免疫力，促進腸道機能。常用藥有桃仁、炮薑、當歸、雞血藤、何首烏等。
第二階段：排清惡露，預防感冒
產婦一般在產後第二周，開始回復體力。在第二階段以排清惡露為主。另外加上疏風的藥物預防感冒。常用藥有川芎、白芍、熟地、荊芥、防風等。
第三階段：補腎壯腰，健脾利水
在第三階段就可以補腎壯腰，強壯筋骨了。中醫說「腰為腎之府」、「腎為先天之本」嘛。在補腎的同時，也要加上健脾的藥物，因為「脾為後天之本」。健脾一則可以使產婦更好的吸收藥物，二則可以祛濕，為「瘦身」奠定基礎。常用藥有桑寄生、續斷、牛膝、雲苓、白朮等。
第四階段：補氣養血，產後瘦身
在最後一個階段，惡露已經差不多完全乾淨，這個時候是補氣血的最佳時機。加上健脾袪濕藥，有效的防治產後水腫，達到瘦身的目的。常用藥有黃芪、黨參、當歸等。
當然，以上所說的四個階段是一般的處理方法。產婦的體質不同，藥方也有需要作出調整。有需要的話，最好還是諮詢你的中醫師。
除了用藥材和食物調理身體之外，坐月期間有以下數點應該注意：
(一)雙手盡量不要碰冷水，否則手指關節日後可能患上風濕痛症
(二)不要蹲下，以防子宮下垂
(三)產後兩個月之內應該避免房事，因為此舉會損耗腎精，影響產婦身體的復原
(四)盡量多臥床休息，少勞動