[ 會員#13206 ] wa
消化問題
大便有菜榨，係消化吾好嗎？
李迪成中醫:
大便有菜渣，雖然有可能是你消化系統不好，但亦有可能是你吃東西太快，未有嚼碎就吞下；亦有可能是您喝水太少所致。
建議您試今後細嚼慢嚥，主餐最少用20分鐘，每口食物最少咀嚼20下，纖維多(例如粗菜)或較堅硬的例如牛排、花生等,更要30下以上才吞下。另一方面，每日喝淡水量應該是你體重的2.8%(冬季)至3.5%(夏季或運動日)，觀察情況是否有改善。
建議您試今後細嚼慢嚥，主餐最少用20分鐘，每口食物最少咀嚼20下，纖維多(例如粗菜)或較堅硬的例如牛排、花生等,更要30下以上才吞下。另一方面，每日喝淡水量應該是你體重的2.8%(冬季)至3.5%(夏季或運動日)，觀察情況是否有改善。
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